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Die Kraft der Resilienz - Stärken Sie bewusst Ihre innere Stabilität

Termin: 16. - 18.07.2012 Sem.Nr.: 123 19

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Kursgebühr: 1100,00 € Online anmelden

Inhalte:
Unser Leben ist schnell, komplex und chancenreich zugleich geworden - geprägt aber vor allem durch ständige Bewegung und Veränderung. Arbeitsverdichtung, kurzfristige Ziele bei abnehmenden Mitarbeiterzahlen lassen die Arbeitsbelastung des Einzelnen steigen. Tausenderlei Informationen, ständige Erreichbarkeit durch neue Medien wie auch eigene hohe Ansprüche und Versagensängste erfordern eine Aktivierung von Ressourcen, eine Anpassung der eigenen Verhaltens- und Denkweisen. Rastlosigkeit verlangt ein Gegengewicht von Ruhe und innerer Stärke. Die Fähigkeit, der heutigen und künftigen Arbeitswelt mit Flexibilität und Widerstandskraft zu begegnen, wird als 'Resilienz' bezeichnet. Resilienz lässt sich gezielt trainieren und fördern. Wer sich für diesen konstanten Weiterentwicklungsprozess entscheidet, schafft für sich Klarheit und Vertrauen, um die vielschichtigen Herausforderungen aus sich selbst heraus nachhaltig zu meistern.

Block 1/2: Der achtsame Umgang mit sich
Genaue Standortbestimmung der persönlichen Situation, beruflich und privat; Rollenverständnis der persönlichen Aufgabenfelder; die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushaltes; Energieräuber identifizieren; Entspannung und Regeneration; das Zusammenspiel von Bewegung und Ernährung; Achtsamkeit und Meditation; einengende Denk; und Handlungsweisen erkennen und hinter sich lassen; den inneren Antreiber entkräften; neurobiologische Grundlagen der Verhaltensmuster; die Macht der Gewohnheiten durchbrechen; mit Witz und Biss dranbleiben und die neu erlernte innere Haltung Schritt für Schritt im Alltag implementieren

Block 2/2: Die aufmerksame Bezeihung zu anderen
Beziehungen aktiv steuern; effiziente Interaktion durch gelungene Kommunikation; Geben und Nehmen ins Gleichgewicht bringen; Grenzen setzen, Grenzen wahren, Grenzen öffnen;`Nein` sagen können; Handlungsspielräume kreativ nutzen; Konflikte direkt ansprechen und lösen Klarheit und Respekt; Wertschätzung leben; souveräne Selbststeuerung als Basis von kontinuierlicher Leistungsfähigkeit; die Entfaltung des individuellen Potenzials; Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein; Beharrlichkeit

Ziele:
Im Seminar lernen Sie ihre innere Kraft und Festigkeit zu erkennen und kontinuierlich auszubauen. Das Training der souveränen Selbststeuerung lässt Sie ihre persönliche Resilienz stärken und Ihr Berufs- und Privatleben gezielt entlasten und ausbalancieren. Mit klarer innerer Haltung und kompetentem Handwerkszeug meistern Sie gelassen Ihren komplexen Arbeitsalltag. Das Training wirkt als Burn Out Prophylaxe.

Methoden:
Integrale Arbeitsmethode nach Human Balance Training / S.K. Wellensiek (Autorin: Handbuch Resilienztraining; Integrales Coaching); persönliches Bewusstseinstraining durch mehrperspektivisch strukturierte Übungen nach Erkenntnissen von aktueller Stressforschung, Psychologie, Neurobiologie, Coaching, Körpertherapie und westöstlicher Weisheitslehre; Betrachtung des Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist , Gefühl und Seele

Zielgruppe:

• Menschen, die durch Ihren beruflichen Einsatz immer wieder an Ihr persönliches Limit gelangen
• die Krisenzeiten als Aufruf verstehen Ihre Potenziale kraftvoll zu entfalten
• die fundiert und zügig an Ihrer Persönlichkeit arbeiten wollen
• die Ihren Anvertrauten, beruflich und privat, als gutes Vorbild vorangehen möchten

Maximale Teilnehmerzahl: 14

Termine/Folgeseminare:
Block 1/2: 16.07.-18.07.2012
Block 2/2: 08.10.-10.10.2012
Uhrzeiten jeweils:
am 1. und 2. Tag: 9.00-17.00 Uhr; 3. Tag: 9.00-13.00 Uhr

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