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Mein Ärger gehört mir

Oder: Wie ärgere ich mich richtig?

Termin: 16. - 17.07.2013 Sem.Nr.: 133-14

Kursgebühr: 470,00 € Online anmelden

'Ärgerlich am Ärger ist, dass man sich selbst schadet, 
ohne etwas an dem zu ändern, worüber man sich ärgert.' 
(Kurt Tucholsky).

Details zum Seminar:
Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, dann vergeht kaum ein Tag, ohne dass Sie sich über Ihre Mitmenschen im beruflichen / privaten Umfeld oder sich selbst geärgert haben. Halten Sie den Ärger für ein ernsthaftes Problem, gegen das Sie etwas unternehmen möchten? Das sollten Sie, denn Ärger löst gravierende physiologische Stressreaktionen im Körper aus, wie z.B. Ausschüttung spezifischer Hormone, steigender Blutdruck und eine erhöhte Herzfrequenz. Insbesondere langandauernder Ärger schwächt das gesamte Immunsystem und erhöht somit das Krankheitsrisiko.

In diesem Seminar erhalten Sie Informationen sowie neue Sichtweisen zum Thema Ärger und Stress. Sie haben die Möglichkeit anhand Ihrer Beispiele den persönlichen Ärgerverlauf zu analysieren und Sie entwickeln persönliche Strategien, wie Sie in der Zukunft mit weniger Belastung in 'Ärgersituationen' umgehen können.

Inhalte:

• Was steckt 'hinter' dem Ärger?
• Welche gesundheitlichen Auswirkungen kann Ärger haben?
• Wie kann ich meinen Ärger adäquat ausdrücken?
• Welche persönlichen Strategien kann ich für den Alltag entwickeln?

Methoden: 
Standortbestimmung, Eigenreflexion, visualisierte Kurzvorträge, Gruppenarbeit, Entspannungsübungen

Zielgruppe:
Alle, die neue Strategien im Umgang mit dem eigenen Ärger kennenlernen und entwickeln wollen

Maximale Teilnehmerzahl: 14

Termine/Folgeseminare:
16.07.-17.07.2013
9.00-17.00 Uhr

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