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Das etwas andere Stressbewältigungstraining: individuell - prozessorientiert - effizient

Stressausgleich und Selbstfürsorge in Dienstleistungsberufen

Termin: 03. - 04.07.2017 Sem.Nr.: 173-19

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Kursgebühr: 910,00 € Online anmelden

Das Besondere an diesem praxisorientierten Stressbewältigungsseminar ist, dass es nicht nur theoretischen Input sondern auch professionelle Unterstützung bei der individuellen Strategie- und Maßnahmenplanung zu einer gesünderen Stressbewältigung bietet. Das Seminar beginnt mit einem zweitägigen Workshop zur Einführung ins Thema mit theoretischem Input und Selbsterfahrungsanteilen, die im weiteren Verlauf vertieft werden. Die individuelle Strategieentwicklung und Maßnahmenplanung zum Stressausgleich und zur Selbstfürsorge wird im zweiten Block im Vordergrund stehen, während im dritten Block die Sicherstellung des Transfers dieser Maßnahmen im Alltag fokussiert wird. Prozessbegleitend erhalten die Teilnehmenden zwischen den Seminarblöcken und im Anschluss an das Seminar auf Wunsch Erinnerungsmails mit individuellen Anregungen und Denkanstößen.

Inhalte Block 1

  • Herausforderungen des (Berufs-)Alltags annehmen
  • Daten und Fakten zum Thema Stress und Belastungen
  • Individuelle Stressoren - Stressverstärker - Stressreaktionen
  • Resilienzfaktoren und Ressourcen - was hält uns in Balance?
  • Burnout vermeiden
  • Sofortmaßnahmen im Stress

Inhalte Block 2 und Block 3: Stressbalance im Alltag

  • erste Schritte - individuelle Umsetzungsmöglichkeiten
  • dran bleiben - Widerstände und Rückfälle bearbeiten
  • Unterstützung beim Transfer in den Alltag

Ziele
Vermittlung strategischer und praktischer Anregungen für einen gesunden Umgang mit Stress und Belastungen

Methoden
Vortrag, Bewegungs-, Achtsamkeits-, und Entspannungsübungen, Erfahrungsaustausch, prozessbegleitende Maßnahmen beim individuellen Transfer in den Alltag.

Zielgruppe:
Offen für alle, die ihr persönliches Stressmanagement verbessern wollen.

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Termine/Folgeseminare:
Block 1/3: 03.07.-04.07.2017
Block 2/3: 28.09.2017
Block 3/3: 10.11.2017
jeweils von 9.00-17.00 Uhr

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Referent/Referentin

Astrid Wilhelm

Astrid Wilhelm

Psychologische Psychotherapeutin,Beraterin für Gesundheitsförderung und Stressprävention in Industrieunternehmen und öffentlichen Institutionen
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Rückfragen an:

Weise

Inga Weise

Bildungsreferentin
Telefon: 06222 55-2752
E-Mail: inga.weise@akademie-im-park.de
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Heidelberger Str. 1a - 69168 Wiesloch
Telefon 06222 55-2750

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