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Mitfühlend leben: Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)

Grundlagenseminar: Einführung in das Training von Selbst-Mitgefühl und Mitgefühl - Eine Kooperation mit dem Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung (IAS)

Termin: 02. - 04.03.2018 Sem.Nr.: 171-30-B

Dies ist ein Zusatzkurs aufgrund der großen Nachfrage

Kursgebühr: 490 € Online anmelden

Was ist Mitgefühl?
Mitgefühl ist die Fähigkeit, am Schmerz und dem Leiden von uns selbst und anderen Anteil zu nehmen. Diese Fähigkeit ist von dem Wunsch begleitet, Schmerzen und Leiden zu erleichtern und von der Bereitschaft, die eigene Verantwortung daran zu erkennen. Mitgefühl ist ein menschliches Potenzial, das in jedem Menschen vorhanden ist, sich aus unterschiedlichen Gründen aber nicht immer voll entfalten kann. Die Fähigkeit dazu kann jedoch durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden. Darin liegt das Ziel des Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) Trainings. Mitgefühl zeichnet sich durch Mut und Großzügigkeit aus. Die Fähigkeit zu Selbstmitgefühl ist keine egoistische Aktivität. Sie hilft uns vielmehr dabei, eine gesunde Beziehung mit uns selbst zu entwickeln und führt damit zu einer größeren Empathie und Offenheit anderen Menschen gegenüber.

Was ist MBCL?
MBCL ist eine achtsamkeitszentrierte Methode in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert. Es unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Wie im MBSR-Kurs werden Übungen praktiziert, die speziell dazu beitragen, Selbst-Mitgefühl und Mitgefühl mit anderen zu fördern. MBCL-Übungen helfen dem Einzelnen, Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.

Parallel zu den Übungen werden im Kurs theoretische Grundlagen vermittelt, sowie Möglichkeiten erarbeitet, die Qualität von Mitgefühl im Alltag zu verankern. Ein weiteres Schwerpunktthema ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen. So hilft MBCL auch beim Umgang mit Depressionen, Ängsten, körperlichen Krankheiten, chronischen Schmerzen oder traumatischen Erfahrungen.

Die Teilnahme an einem MBCL-Kurs eignet sich für Interessenten als Aufbau- bzw. Vertiefungskurs nach dem Besuch eines MBSR- Kurses. Er besteht ebenfalls aus acht Einheiten von jeweils 2 1/2 Stunden und einem Tag der Stille.

Ziele:
Der MBCL-Grundlagenkurs bietet eine intensive Einführung in das Training von Selbst-Mitgefühl und Mitgefühl. Auch wenn Sie sich noch nicht für die Ausbildung als MBCL-LehrerIn entscheiden mögen, erhalten Sie eine grundlegende Einführung in die Praxis des Mitgefühls und lernen die verschiedenen Möglichkeiten der Anwendungen des MBCL in Medizin, Gesundheit, Bildung u.a. kennen.

Inhalt:
Das Seminar ist in erster Linie erfahrungsbezogen.

  • Die TeilnehmerInnen lernen die zentralen Übungen des MBCL-Programms kennen, der Austausch erfolgt in Form des erforschenden Gesprächs (Inquiry).
  • •Einzelne Elemente können direkt in den individuellen Arbeitskontext übertragen und angewendet werden.
  • •Die TeilnehmerInnen erhalten schriftliche Anleitungen der Übungen für dieeigene Praxis zu Hause.
  • •Die TeilnehmerInnen erhalten einen Überblick über die wissenschaftlichen Grundlagen des   Mitgefühl-Trainings und den theoretischen Hintergrund der westlichen und  buddhistischen Psychologie.
  • •Die Struktur des acht Wochen Übungsprogramms ''Mitfühlend leben
    MBCL'' wird praktisch erfahren und theoretisch erarbeitet.

Literaturhinweis:
Erik van den Brink, Frits Koster: 'Mitfühlend leben: Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken - Mindfulness-Based Compassionate Living, MBCL', Kösel-Verlag 2013

Teilnahmevoraussetzungen für das MBCL-Grundlagenseminar:
Von den TeilnehmerInnen wird eine fundierte Achtsamkeitspraxis erwartet. Eine vorherige Teilnahme an einem MBSR- oder MBCT-Kurs oder anderen vergleichbaren Kursangeboten mit Achtsamkeitspraxis wird vorausgesetzt. Die TeilnehmerInnen sollten über Interesse an der Anwendung von Mitgefühl in Medizin, Psychiatrie, Sozialarbeit, pädagogischen Einrichtungen etc. verfügen. Das Seminar eignet sich nicht für TeilnehmerInnen ohne Erfahrung in der Achtsamkeitsmeditation. Es ist nicht angeraten für Menschen mit akuten medizinischen oder psychischen Schwierigkeiten.

Ziel dieser Weiterbildung ist die Vertiefung der Mitgefühlspraxis und die Implementierung der Mitgefühlspraxis in den jeweiligen beruflichen Alltag, wie z.B. im Einzelsetting, als Gruppenangebot und/oder als innere Haltung im beruflichen Kontext.

Grundlagenseminar ist Voraussetzung für die Teilnahme an der aufbauenden Weiterbildung ''Selbstmitgefühl und Mitgefühl in Beratung, Coaching und Therapie''. Das Grundlagenseminar kann auch einzeln und ohne eine Festlegung auf die gesamte Weiterbildung besucht werden.

Das Grundlagenseminar wird teilweise in Deutsch und teilweise in Englisch mit Übersetzung geleitet.

Zertifizierung:
Für das Seminar werden von der LPK 28 Punkte angerechnet.

 

 

Zielgruppe:
Offen für alle, die die Teilnahmevoraussetzungen erfüllen

Maximale Teilnehmerzahl: 24

Termine/Folgeseminare:
02.03.-04.03.2018
1. Tag: 9.30-18.00 Uhr
2. Tag: 9.00-18.00 und 19.15-20.45 Uhr
3. Tag: 9.00-13.00 Uhr

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Frühbucherpreis: 490 €
Kursgebühr ab 02.01.2018: 545 €

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Referent/Referentin

Erik van den Brink

Dr. Erik van den Brink

Psychiater und Psychotherapeut
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Jana Willms

Jana Willms

Diplom-Psychologin, MBSR-; MBCT- und MBCL-Lehrerin.
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Rückfragen an:

Weise

Inga Weise

Bildungsreferentin
Telefon: 06222 55-2752
E-Mail: inga.weise@akademie-im-park.de
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