Module/Methodik

Modul 1

  • Kennenlernen und Gruppenbildung
  • Überblick über die formalen Übungen im MBSR sowie über den 8-Wochen Kurs
  • Inhalt und Struktur von Sitzung I des 8-Wochen Kurses
  • Einführung in den Body Scan: Praktische Übung und theoretische Aspekte, um einen Body Scan zu leiten; Vorbereitung auf die Vermittlung des Body Scan, sowie Diskussion möglicher Probleme
  • Etablieren der Unterstützungsstruktur für die Fortbildung, erste Überlegungen zur Vorbereitung des eigenen MBSR-Projekts

Modul 2

  • Inhalt und Struktur von Sitzung II des 8-Wochen Kurses
  • Reflektion der eigenen Body Scan-Praxis und Vertiefung. Austausch der Erfahrungen mit der Anleitung des Body Scan
  • Schwerpunktthema: Wie wir die Welt wahrnehmen – didaktische Vermittlung im MBSR Kurs
  • Sitz- und Gehmeditation in Theorie und Praxis: Wie unterrichte ich Meditation? Grundlegende Aspekte der Achtsamkeitsmeditation versus Konzentrationsmeditation. Struktur der Sitzmeditation, Eingehen auf mögliche Teilnehmerprobleme.
  • Üben der Anleitung für die Sitzmeditation mit kollegialem Feedback
  • Inhalt und Zweck des Vorgesprächs
  • Einführung in Inquiry - explorierende Gesprächsführung und Gruppendiskussion

Modul 3

  • Inhalt, Struktur und Didaktik von Woche III des 8-Wochen Kurses
  • Achtsame Körperarbeit: Praktische Übung und theoretische Aspekte; Themen: Körperwahrnehmung, Umgang mit Grenzen, Körpersignale ernst nehmen. Verkörperung von Achtsamkeit
  • Vorbereitung auf die Vermittlung der Yoga Übungsreihe sowie Diskussion möglicher Probleme
  • Vertiefung der Inquiryerfahrung insbesondere bezogen auf die Erfahrungen bei den Körperübungen.

Modul 4

  • Inhalt, Struktur und Didaktik von Woche IV und V des 8-Wochen Kurses
  • Theorie zu Stressdynamik, Stressmodelle und die Verbindung zur Achtsamkeit, achtsamer Umgang mit Stress
  • Aspekte der Verkörperung von Achtsamkeit und der eigenen Motivation, Achtsamkeit zu unterrichten
  • Aktuelle Forschungsergebnisse zur Meditation, Neurowissenschaft und Körperbewusstsein, psychologische Theorien der Achtsamkeit
  • Indikation und Kontraindikation für einen MBSR-Kurs
  • Vorbereitungen für den ersten eigenen MBSR-Kurs

 

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      Modul 5

      • Reflexion und Supervision der Erfahrungen mit der achtsamen Körperarbeit, Vertiefung
      • Inhalt, Struktur und Didaktik von Woche VI des 8-Wochen Kurses: Achtsame Kommunikation
      • Gemeinsame Schweigeerfahrung analog zum Tag der Achtsamkeit des MBSR Kurses
      • Vertiefung der Inquiryerfahrung – Einführung in die Methode der „Interpersonal Mindfulness“

      Modul 6

      • Inhalt, Struktur und Didaktik von Woche VII und VIII des 8-Wochen Kurses
      • Gruppen-Supervision zu Fragen des Unterrichtens während des eigenen MBSR-Kurses, Umgang mit schwierigen Kurssituationen
      • Umgang mit besonderen Belastungen wie chronischen Schmerzen, Krebserkrankungen, Trauma

      Modul 7

      • Achtsamkeit in Unternehmen und am Arbeitsplatz; MBSR für Führungskräfte
      • MBSR für andere Zielgruppen und Settings (Überblick): Achtsamkeit für Lehrer, in Schulen, Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen, Kompaktkurse etc.
      • Gruppen-Supervision zu Fragen des Unterrichtens während des eigenen MBSR-Kurses.
      • Verankerung von MBSR im europäischen und internationalen Netzwerk von AchtsamkeitslehrerInnen

      Modul 8

      • Supervision und Reflexion der Unterrichtserfahrung
      • Reflexion der Gesamtstruktur des MBSR-Kurses
      • Selbstfürsorge, Umgang mit eigenen Grenzen
      • Ethik, Lehrer-Schüler-Verhältnis
      • Feedback, Rückblick- Ausblick

       

      Methodische Bestandteile der Weiterbildung sind:

      • Anleiten der Hauptübungen der Achtsamkeitspraxis mit kollegialem Feedback
      • Theoretischer Input, Impulsreferate, Kleigruppenarbeit
      • Anleiten der didaktischen Elemente des MBSR-Programms
      • Literaturstudium, Vertiefung der eigenen Meditationspraxis, Erstellen der Unterrichtsmaterialien
      • Supervision (Einzeln und in der Gruppe)

       

      Organisation & Leitung

      Bei inhaltlichen Fragen zur Weiterbildung wenden Sie sich bitte an:
      Petra Meibert
      info@achtsamkeitsinstitut-ruhr.de

      Fragen zur Organisation beantwortet Ihnen:
      Inga Weise, Bildungsreferentin Akademie im Park
      T: 06222 55-2752
      inga.weise@akademie-im-park.de

       

      Informationsmaterial

      Ausführliche Informationen zu allen Aspekten der MBSR-Weiterbildung inkl. Termine finden Sie hier zum Download:
      MBSR-Broschüre

      Bei Bedarf senden wir Ihnen die Broschüre auch gerne auf dem Postweg zu.

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      Anschrift

      Akademie im Park
      Heidelberger Straße 1a
      69168 Wiesloch

      T: 06222 55-2750
      F: 06222 55-2755
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