In den letzten Jahren hat sich unsere Arbeitswelt so verändert, dass wir durch die hohe Arbeitsverdichtung mehr Stressbelastungen erleben. Im Seminar möchte ich Ihnen verschiedene (bewährte und neuere) Methoden zum Selbstmanagement vorstellen, mit denen wir erlebten Stress durch einen angemessenen Umgang mit unseren beruflichen und persönlichen Verpflichtungen reduzieren können. Eine Grundannahme ist dabei, dass wir eine bessere Selbstorganisation erzielen können, wenn wir eine Systematik entwickeln, mit deren Hilfe wir alle anstehenden Tätigkeiten in einem logischen System außerhalb unseres Kopfes notieren und dadurch den Kopf frei haben für Wichtigeres, nämlich die Erledigung der aktuellen Aufgaben, ohne befürchten zu müssen, andere Aufgaben zu vergessen. Wir arbeiten interdisziplinär mit Konzepten aus der neueren neurowissenschaftlichen Stressforschung, dem klassischen Zeitmanagement und der Resilienzforschung.
Inhalte •Hintergründe von Unsicherheit und Stresserleben •Umgang mit Verpflichtungen •Wie kann ich meinen Kopf entlasten? •Prioritäten: für und wider •Umgang mit Listen •Kreativ nein sagen
Methoden Präsentation & praktische Übungen wechseln sich ab
Ziele Ziel unseres Methodenmix ist es, Ihnen ein möglichst produktives, effizientes und belastungsfreies Arbeiten zu ermöglichen.
Zertifizierung Für das Seminar werden von der LÄK acht Punkte angerechnet.
Zielgruppe
Führungskräfte, angehende Führungskräfte und Projektleitungen
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